Bila sakit di kepala Anda mendadak ada dengan intensif kronis atau dibarengi tanda-tanda neurologis seperti ketidaktahuan, mati rasa, atau kesusahan jalan, selekasnya diskusikan ke dokter. Hal sama berlaku bila sakit di kepala Anda berbeda frekwensi atau mengusik kualitas hidup. Sakit kepala, baik mampu berbentuk ngilu enteng atau tajam, adalah masalah kesehatan yang paling mengusik. Saat serang, kegiatan harian seperti bekerja atau berkendaraan menjadi susah dilaksanakan. Walaupun obat penurun ngilu seperti ibuprofen kerap menjadi jalan keluar cepat, ada banyak minuman makanan obat sakit kepala yang bisa menolong menurunkan tanda-tanda sakit di kepala, bergantung pada pemicunya.

Beberapa jenis sakit di kepala

Tidak seluruhnya sakit kepala sama. Berdasar pemicunya, sakit di kepala mampu dikelompokkan menjadi: Sakit di kepala primer, yang disebabkan karena kegiatan atau permasalahan pada susunan kepala. Sakit di kepala sekunder, yang ada karena keadaan kesehatan tertentu.

Sakit di kepala bisa memiliki sifat kronis (sementara) atau akut (terjadi lebih dari 15 kali dalam satu bulan sepanjang minimum 3 bulan). Tipe yang umum ialah sakit di kepala tegang, yang mempengaruhi sekitaran 2 miliar orang di penjuru dunia.

Pemicu umum sakit di kepala Pemicu sakit di kepala benar-benar berbagai ragam, termasuk: Jauhi Makanan Berikut Ini yang mampu meredahkan Depresi Dehidrasi Lapar Penekanan sinus Penarikan cafein Masalah tidur Kemelut mata karena monitor computer Alergi Bentuk badan yang jelek Olahraga terlalu berlebih Makanan tertentu

Sayur Berdaun Hijau

Sayur seperti bayam dan kale memiliki kandungan magnesium, riboflavin, dan anti-oksidan yang menolong kurangi infeksi dan depresi oksidatif, faktor yang berperan pada migrain.

Minuman dan makanan peragian

Makanan seperti kimchi, yogurt, dan miso memiliki kandungan probiotik yang berguna untuk kesehatan jalinan di antara usus dan otak. Dampak anti-inflamasi dari probiotik bisa menolong mengurus sakit di kepala pada sebagian orang.

Beberapa bijian utuh

Beberapa bijian seperti quinoa, nasi merah, atau oat kaya karbohidrat kompleks yang memberi energi secara perlahan-lahan, hingga menolong menjaga konsistensi gula darah. Ini benar-benar bermanfaat untuk menghambat sakit di kepala karena lapar.

Semangka

Semangka, yang terbagi dalam 90 % air, benar-benar bagus untuk menangani sakit di kepala karena dehidrasi. Disamping itu, semangka memiliki kandungan elektrolit seperti kalium yang menolong kembalikan kesetimbangan cairan badan.

Teh peppermint

Teh peppermint mampu menjadi opsi minuman untuk menangani dehidrasi. Wewangian beri kesegaran dari teh ini diyakinkan dapat menurunkan sakit di kepala, walaupun faedah ini tetap memiliki sifat anekdotal. Kandungan menthol dalam peppermint mempunyai karakter analgesik yang bisa menolong kurangi ngilu.

Dengan pahami tipe sakit di kepala dan faktor pemicunya, Anda bisa temukan jalan keluar lebih alami untuk menurunkan tanda-tandanya. Jangan sangsi untuk konsultasi sama dokter atau pakar nutrisi untuk memperoleh anjuran yang sesuai keadaan Anda.

Baca Juga : 5 Rekomendasi Restoran Santap Meriah Di Klaten